czy mozna robic

[...] i trochę cebuli na masełku http://oi58.tinypic.com/nq1ao4.jpg Jutro w sumie nie będę mieć WF to trochę aktywności odpadnie, może pójdę na siłownie ale zastanawiam się czy robić jutro klate pojutrze nogi czy może zmienić i jutro zrobię np barki pojutrze plecy a klate i nogi przesunę bo przez te 3 dni stania w pracy odczuwam zmęczenie nóg. [...]

"Jak ta Dama nie chce przytyć to pokaż jej skład serków topionych - wielokrotnie ma tam tłuszcze roślinne utwardzane - tzw. tłuszcze trans. Taki tłuszczyk raz zjedzony praktycznie zostaje z nami na zawsze - organizm nie umie sobie z nim poradzić, więc przechowuje... Na yt jest mnóstwo mniej lub bardziej naukowych filmików na ten temat. Moze [...]

Co do barków i nóg znalazłem szybko inormację że jednak można łączyć: http://www.sfd.pl/CZY_%C5%81%C4%84CZY%C4%86_NOGI%2C_BARKI_NA_JEDNYM_TRENINGY__-t318134-s1.html http://www.sfd.pl/barki_i_nogi_na_jednym_treningu-t299734.html Oczywiście zalecane jest żeby tak nie robić :) Znalazłem Push/Pull ale muszę mieć chwilkę żeby poczytać. Czy na w [...]

[...] to by było coś do 10 razy wale tak z 40s, jak moje ręce sie przyzwyczają (skóra twardnieje, robia sie odciski, poprawia się siła chwytu, rpzedramion) pomyśle żeby może liczyc ile wisze i pilnowac ile minut mam zrobic, nie chce mi sie robic jedynie tych "wyciagań" na podłodze, w tym programie napisał do max 5minut3xdzienie (włącz w [...]

Czyam i czytam nawet cale 5 stron przeczytalem i zdecydowalem ze zrobie sobie taki trening i mysle ze da dobre efekty, akurat mam 5 tyg wolnego wiec spokojnie moge cwiczyc mam pytanie czy z tym ciezatem na klate mozna zrobic tak wczesniej wyciskalem 12,10,8,6 i czy robic te kilka seri z tym ciezarem co wczesniej robilem 6 w dzielonym ?? i jeszcze [...]

[...] postaram się odpowiedzieć w tym krótkim instruktażu. Pominę tu całkowicie obliczanie zapotrzebowania i liczenie kalorii w posiłkach, bo nie zawsze trzeba to robić. Wystarczy dobrze jeść. Temat został potraktowany ogólnie, nie jest to konkretna dieta, bo nie da się ułożyć jednej rozpiski dla wszystkich. Każdy jednak kto zaznajomi się z tym [...]

[...] ZNOW 12-15P NA TRICEPS, BICEPS MOZE ZOSTAC JAK JEST, CZW barki, przedramię - OK PT klatka, nogi KLATA NA 12-15POWT Mam kilka pytań w związku z tym planem: 1. Chciałbym ćwiczyć biceps 2 razy w tygodniu, dokładniej dorzucić go w piątek zamiast nóg (muszę nad nim popracować, nie jestem maniakiem lecz jest dysproporcja). I tutaj jest problem bo [...]

[...] dochodzimy do Islamu, które ma jasne wskazania przemocy i krzywdzenia innych. Dlatego koniec końców pomysł delegalizacji jest do wybronienia, ale pomysł gruntownej reformy - czyli bardzo konkretnej interpretacji i usunięcia niektórych skryptów - jest bardziej realny. Choć nie ma co się czarować - oba pomysły są nie zrealizowania. Najważniejsze, [...]

No dobra. Mam nadzieję że ten trening ktory tutaj opisze trafi do większego grona odbiorców. Zaczynamy. 1. W czym jest rzecz, otórz można powiedzieć że organizm ludzki ma nieograniczone możliwości. Dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć niesamowite efekty (wystarczy popatrzeć na ludzi występujących w cyrkach którzy są rozciągnięci niczym guma oraz [...]

[...] OBC. BO TO B. NIEDOBRE W TWOIM PRZYPADKU, JEDNAK MAM NADZIEJE ŻE BEDZIESZ MÓGL ZAŁOŻYC NA SZTANGĘ ODPOWOEDNIE OBCIAŻENIA przy treningu na siłę proporcje w diecie takie same czy dorzucamy/obcinamy? - MOŻNA OBCIĄĆ NIECO WĘGLOWODANY.- DODAĆ GLUTAMINĘ/ACETYOWANĄ -NAG./ I BCAA poniedziałek: /POTRAKTUJ TEN TRENING JAKO PIERWSZA CZĘŚC TRENINGU NA SIŁĘ- [...]

[...] 2 programow 1 na mase 2 na sile i zeby jak najbardziej w tym kierunku je poprowadzic..poniewaz razem z kumplem(basterkiem)tworzymy plan narazie na sezon przygotowawczy do rugby i potrzebne sa takie 2 plany..najlepiej gdyby byly one 3 dniowe ale jak sie nie uda to moga byc 4 dniowe..na mase bedzie ona cwiczona od listopada do lutego ale [...]

Heh ;) Nie stwierdziłem iż mi nogi urosną od biegania :). wyciskanie sztangi na płaskim 3 serii po 15-8/progresja/ znaczy się jak mam to robić :]. Wytłumacz 15 powtórzeń w 1 serii w ostatniej 8? Czy jak :] Nie wiem też jak to wykonywać: unoszenie hantelek bokiem 2 x 12 jw. tylko w opadzie 2 x 12 ani tego - wyciskanie francuskie sztangi od czoła [...]

Odnoszę wrażenie że do tych siadów za wąsko stoisz. Możesz przy okazji nagrać siady od przodu?Można i wąsko ale czy koniecznie trzeba robić przerwy w czasie ich wykonywania?! W celach treningowych wg mnie lepiej ich nie robić - takie odpoczynki zbyt forsują organizm. GM podobał mi się :-)

[...] się zrobić na tętnie 180 (akurat nie bardzo w to wierzę, odczuwałam mały dyskomfort w klacie, ale bez przesady), natomiast drugie 10 juz na 167, bo jakiś dziadek, który ćwiczył obok mnie kazał mi natychmiast zejść z takiego tętna, że się zabiję, etc. Był tak rozhisteryzowany, że ustąpiłam. Na nic moje tłumaczenia, że bajki o tętnie można sobie [...]

Bylem u endokrynologa , zrobil mi badania i powiedzial ze wszystko jest w normie. Znaczy ze masz ginekomastie idiopatyczna........czy ktos w twojej rodzinie ma podobny problem? Ojciec,brat? Zawsze jak jest mi zimno to sie kurczą To normalne ze sie kurcza pod wplywem zimna podniecenia itd.... Przeczytałem że trzeba zrobić usg jąder , jamy [...]

Chyba masz rację koleżanka jest po drugim roku polonistyki opowiedziała mi kiedyś swoje lektury, nie wiedziałam czy śmiać się czy płakać i doszłam do wniosku, że kocham całki **** the całka! ale na pewno mają tam hardkorowo i nie do pozazdroszczenia, to nie ulega wątpliwości A muszę się tutaj z Tobą zgodzić, jednak ludzie zazwyczaj studiują ją [...]

U nas obowiązuje taka ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Jak wypełnisz i wkleisz to zadecydujemy czy temat zostanie tu czy w dziale dla początkujących. Sam staż treningowy bywa niewystarczającym kryterium. Można ćwiczyć wiele lat bez żadnego tołku, a można od początku robić wszystko z głową. [...]

Antek przez przypadek wlazłem te tego bloga, fajnie się czyta. Nie zły z ciebie koń:) A ten patent z talerzem to miazga. Sam to wymyśliłeś? Takie kompleksy? Musze spróbować, miałbym fajne urozmaicenie do javorka i kettli. Niby na sekcji czasem coś tam talerzem powywijam, ale jest to element stacji, a tu cały trening. Git patent się zdaje:) Sam [...]

[...] on to powtarza. Ćwiczenia sobie można dobierać w zależności od fantazji i kreatywności, powtórzenia też. Miałem zróżnicowaną liczbę ruchów od 3 do nawet 30. Kilka czy kilkanaście sekund pracy i przerwa dla mięśni również kilka bądź kilkanaście sekund w zależności w jakim tempie partner wykona pracę. Robi to robotę przez 10 minut :-) [...]

[...] w średniowiecznej Japonii pod nazwą Yawara. -------------- Nie. Funkcjonowaly pod roznymi nazwami i na temat tychze nazw sa rozne teorie. Slowo Yawara to po porostu inne czytanie ideogramu ju." Tym niemniej taka nazwa funkcjonowała (przynajmniej tak mówi jedna ze wspomnianych przez Ciebie teorii). Słyszałem też że funkcjonowała jako [...]